A modernidade nos deixou mais parados e a pandemia, então, nos paralisou. Se você nunca fez uma atividade física, recomendo que experimente de tudo em casa. Dança, yoga, alongamento e até brincar com os filhos é um começo. Caso você já fazia musculação antes, busque novos estímulos, porque o corpo percebe as diferenças. No App Fe Queiroz (Play Storee Apple Store), disponibilizo diversos exercícios funcionais.
Foto divulgação
Receitas coringas
Tudo está integrado: exercícios físicos, cuidado com a saúde mental e a alimentação. No aplicativo, ofereço um guia nutricional e uma agenda inteligente para organizar a lista de compras no mercado. No instagram @appfequeiroz, deixei mais de 100 receitas estratégicas e saudáveis. Adoro a panqueca de banana com aveia e canela, é super fácil de fazer e mata a vontade de comer doce. Tem ainda uma boa opção para quem tem crianças em casa: o snack de homus colorido! Com beterraba, grão de bico e alho, é uma alternativa aos lanches industrializados, mas ainda assim divertido.
Foto shutterstock
Ao ar livre
O Rio de Janeiro tem o privilégio de ter paisagens lindas em todo lugar! No verão e em dias muito quentes, recomendo que você faça exercícios bem cedo, assim também evita aglomerações e o sol quente na cabeça. Como está chegando o inverno, priorize mesmo assim horários mais tranquilos para se exercitar em climas mais amenos e com menos pessoas ao redor. Adoro a orla de Copacabana, a Lagoa Rodrigo de Freitas e o Aterro do Flamengo. São locais preparados com calçadões largos e pistas organizadas para bicicletas.
Foto GettyImages
Fernanda Queiroz é Nike Master Trainer e personal há quinze anos
O restaurante de comida brasileiraMocotó, do chef Rodrigo Oliveira, começou a distribuir marmitas para famílias de baixa renda, pessoas em situação de rua ou qualquer um que precisasse de uma refeição quente preparada com carinho em meio à crise provocada pela pandemia do novo coronavírus.
Começou como uma ação discreta divulgada por meio da associação do bairro da Vila Medeiros, na zona norte de São Paulo, e de alguns amigos. Mas a notícia correu pelas redes sociais e a equipe aumentou a quantidade de refeições oferecidas e, hoje, já são 200 marmitas distribuídas por dia. Desde o começo da quarentena decretada pelo governo estadual, no final de março, o restaurante promove a ação todos os dias da semana, das 11 horas da manhã ao meio dia.
Marmitas distribuídas pelo restaurante Mocotó
À frente do único restaurante brasileiro da disputada lista “The World’s 50th Best Restaurants”, Jefferson Rueda também transformou A Casa do Porco em uma cozinha comunitária. Lá, o chef assa diariamente dois porcos vindos de sua criação sustentável de animais para preparar de 400 a 700 marmitas que alimentam a população em situação de vulnerabilidade social nos arredores da República, onde fica o restaurante. Acompanhamentos como arroz, feijão e salada completam as marmitas distribuídas.
Jefferson Rueda chef de A Casa do Porco
Um dos restaurantes do chef Henrique Fogaça, o Jamile, de cozinha contemporânea no Bixiga, se transformou em outro centro de preparo e distribuição de marmitas para pessoas que precisam. O chef e uma equipe de voluntários preparam das 8h à 23h, 300 marmitas diariamente. A equipe também distribui materiais de higiene pessoal, cobertores e roupas.
Nos meses de junho e julho, você confere o melhor dos delivery de Campinas e região no Hora Campinas. Veja as dicas da semana!
Festa de peão no seu smartphone
A “Rodeio Play” é a maior plataforma de conteúdo sobre rodeios do país. Seu site conta com um acervo de mais de 15 mil vídeos de provas de modalidades como Três Tambores, Montarias em Cutiano, Montarias em Touros, Team Roping, Laço de Bezerro e Bulldog. Seu site é referência entre peões e peoas, e agora em junho também acaba de lançar um aplicativo para tornar ainda mais acessíveis seus conteúdos, para que as pessoas tenham sempre ao alcance de suas mãos e seus olhos as melhores e mais relevantes imagens das arenas de rodeio.
Também em junho, a Rodeio Play estreia o programa “It’s Show Time”, apresentado pela campeã de Três Tambores Daniela Andreotti e pela influencer Maria Paula Maia. Sempre com 30 minutos de duração, a atração traz entrevistas exclusivas, notícias e reportagens sobre o universo dos rodeios e dos esportes equestres. Uma nova edição será disponibilizado a cada segunda-feira, sempre às 20h, no site www.rodeioplay.com.br.
Daniela Andreotti (à esquerda) e Maria Paula Maia no programa ˜It’s Show Time”
“Apresentar um programa vem sendo um desafio para mim, mas é algo que faço com muita vontade e muito prazer. As gravações acontecem aqui em São José do Rio Preto, na loja Cowboys”, conta Daniela, que há anos roda o Brasil para competir e acompanhar festas de peão e outros eventos dessa bilionária indústria de competições country.
Muita gente vai se perguntar o que passa na cabeça dos donos da Rodeio Play para lançar uma atração como esta em plena pandemia, quando todos os eventos estão suspensos por causa das medidas para conter a disseminação do novo coronavírus. “Nós já vínhamos planejando esse lançamento há muito tempo e chegamos a pensar em adiar a estreia, mas percebemos que o nosso público está com uma grande carência de ver vídeos de rodeios e saber como os protagonistas desses shows estão lidando com a quarentena. A alta temporada de festas de peão acontece de abril a setembro, e 2020 será um ano perdido, pois muito provavelmente não teremos nada de novo até 2021. Isso acabou criando um timing perfeito para lançarmos o programa”, explica Roberto Ugolini Neto, investidor que capitaneia os trabalhos na Rodeio Play.
De fato, a expectativa é que as principais arenas do país – como as de Barretos, Jaguariúna, Divinópolis, Rio Verde e Colorado – não promovam nenhuma grande competição até o fim deste ano. Enquanto isso, os fãs desses eventos vão ficar coladinhos no aplicativo Rodeio Play para se entreter, para se informar e até para ajudar quem precisa. “Nos primeiros programas, exibimos um QR Code que direciona para um site que arrecada recursos para financiar trabalhos beneficentes com pessoas desse nosso universo dos rodeios e provas equestres que estejam passando necessidade”, finaliza Daniela.
Existem poucas coisas melhores do que viajar. Mais do que nunca, sabemos disso. Em tempos de pandemia, as incertezas atravessaram em cheio o turismo, paralisando as atividades de hotéis em todo o país e mundo afora, adiando planos de viagens e deixando turistas saudosos. Mas tudo indica que, aos poucos e com cautela, o setor começa a retomar o fôlego, e o desejo de se hospedar em um lugar tranquilo está próximo de se realizar.
Confira as expectativas para a volta e as medidas de segurança que grandes redes já começam a colocar em ação:
Accor
“Dos 321 hotéis que temos no Brasil, cerca de 80% foram fechados na pandemia. Agora estamos iniciando as reaberturas”, conta Patrick Mendes, CEO Accor América do Sul. Ele vê que a saída será pelo turismo doméstico e, pelas características do Brasil, em que 95% dos turistas já são brasileiros, existe uma boa oportunidade. “Temos cerca de 400 hotéis na China, que ficaram fechados por seis a sete semanas. A reabertura aconteceu de forma positiva. A demanda é comercial, de visitas familiares e lazer”.
Patrick analisa que o momento atual despertou a busca pelo bem-estar. “É bem provável que o primeiro impulso, após tanto tempo dentro de casa, seja buscar destinos e experiências de integração com a natureza, incluindo caminhadas, aventura e praias próximas”, pontua.
A Accor lançou o “Guia da Retomada” com 150 novos protocolos, cujo objetivo é assegurar o seguimento de novas medidas nos hotéis, garantindo a saúde de todos. Como a disponibilização de álcool em gel nas áreas públicas; distanciamento social em todas as áreas comuns; limpeza de maçanetas, portas, gavetas, carimbos e carrinhos a cada hora; e o uso da máscara.
Nesse novo normal, a rede também remodelou quartos em São Paulo para atrair o público que precisa de um local para trabalhar durante o “Home Office”, ou melhor, o “Room-Office”. “No lugar de uma cama, o cliente encontra mesas, cadeiras, sofá, além de internet de alta velocidade, frigobar, água, chá e café, tudo em um período de uso das 8h às 20h. Além disso, alguns hotéis também oferecem equipamentos para reuniões online”.
Accor – Room-Office – Foto: Tadeu Brunelli
Grand Hyatt
Os turistas precisam se sentir seguros para que possam retomar suas atividades com tranquilidade. “A confiança na marca e nos processos será essencial para a tomada de decisão. Além disso, o oferecimento de espaços ao ar livre e flexibilidade dos pacotes também serão fatores importantes”, reforça Laurent Ebzant, Gerente geral do Grand Hyatt Rio de Janeiro.
Além das medidas de higienização, a rede aposta na digitalização com o uso de menus online para restaurantes e serviço de quarto, acessíveis por QR Code; check in online eMobile Key, que permite a abertura de portas dos quartos pelo celular. A Grand Hyatt também criou o Painel Multidisciplinar de Especialistas e Profissionais do Setor de Saúde, um grupo de aconselhamento global sobre as medidas sanitárias para o turismo na retomada.
Grand Hyatt – Foto: Tadeu Brunelli
Martinhal
Portugal conduziu bem a pandemia com o controle de infectados e poucas mortes, o que pode trazer bons frutos para o turismo no país, que representa cerca de 15% de seu PIB. “Acredito que será um dos destinos mais procurados da Europa e aqui em Portugal acredito que o Algarve estará em alta, onde o índice de infectados foi muito baixo, especialmente em Sagres, onde temos o Martinhal Sagres, em que não houve casos de Covid-19”, sinaliza Chitra Stern, fundadora do grupo Martinhal, rede de hotéis para a família em Portugal.
O país foi o primeiro a criar o selo Clean & Safe na Europa, que atesta que hotéis e estabelecimentos estão aptos e seguros para receber turistas e clientes. “Nosso primeiro hotel abriu em 6 de junho e estamos seguindo rigorosamente as recomendações”.
E os navios?
A Norwegian Cruise Line usou a pausa para elaborar novos destinos e já inspira viagens mais ousadas no futuro
“Os itinerários recém-anunciados para 2021 a 2023 foram projetados para proporcionar aos passageiros férias únicas”, diz Harry Sommer, presidente e diretor executivo da Norwegian Cruise Line. “Neste momento, estamos em nossos respectivos cantos do mundo sonhando acordados. Então, usamos esse tempo para oferecer aos passageiros os melhores de todos os itinerários. Navegaremos para mais de 20 novos destinos incríveis, incluindo Antártica, Groenlândia, Namíbia, África do Sul, Filipinas, Moçambique, Japão e Camboja.
Nos meses de junho e julho, você confere o melhor dos delivery de São Paulo e as indicações dos streamings e compras online na Agenda 29h. Veja as dicas da semana!
Restaurantes e comidinhas
Fondue em casa
Que tal servir em sua casa uma autêntica fondue savoyarde preparada pelo chef Alain Poletto em uma dessas noites frias? Elas podem ser entregues por meio de pedidos feitos pelo aplicativo iFood. Para quem prefere o esquema de take away, basta ligar no telefone do restaurante Bistrot de Paris e retirar no local. A de queijos com torradas sai por R$ 99 e a de queijos com embutidos (como viande des Grisons, presunto cru, lombo defumado e calabresa picante) custa R$ 139. Para adoçar a noite, tem fondue de chocolate, por R$ 59. Cada porção serve 2 pessoas.
Rua Augusta, 2.542 (Villa San Pietro), Jardins, tel. 3063-1675.
Bistrot de Paris – Fondue de Queijo
Fogaça express
O celebrity chef Henrique Fogaça e a unidade de Higienópolis de seu restauranteSal Gastronomiaestão trabalhando com delivery. Os pedidos, feitos pelos aplicativos Rappi e iFood, podem incluir delícias como o arroz de cupim (R$ 45), o picadinho de filé mignon com arroz e feijão (R$ 42), o sanduíche de barriga de porco (R$ 30), a tostada de polvo (R$ 35), os nhoques de mandioquinha com ragu de javali (R$ 65), a panceta à pururuca com purê de abobrinha (R$ 42) e o lombo de cordeiro com aligot (R$ 102). De sobremesa, peça o pudim de cumaru (R$ 24).
A chef Morena Leite também está operando com sistema de delivery no mais adorado de seus restaurantes, o Capim Santo. Os pedidos são transportados em embalagens biodegradáveis, feitas de bagaço de cana-de-açúcar, que podem ir ao micro-ondas. No cardápio, marmitinhas customizadas e clássicos da casa, além de uma nova receita, desenvolvida especialmente para ajudar a turbinar o sistema imunológico: uma galinhada com açafrão, gengibre e quinoa, servida com purê de batata-doce (R$ 49). O cliente pode solicitar a entrega em domicílio ou retirar o pedido no local.
Alameda Min. Rocha Azevedo, 471, Jardins, tels. 3089-9500 e 98189-0082.
Capim Santo – Marmitinha
Deliciosos Docinhos
E para fechar com chave e ouro, não esqueça dos doces! A confeiteira Nininha Sigrist é conhecida por seus caprichados bolos de casamento. E agora, com a paralisação dessas festas, ela está produzindo seus delicioso docinhos por encomenda no site para você receber na sua casa. Cada cliente pode montar a sua caixa personalizada, misturando maravilhas como os cones recheados de brigadeiro, os wafers intercalados com camadas de crocante de Ovomaltine e Nutella, os pães de mel com recheio de doce de leite e cobertura de chocolate belga, as barras de chocolate recheadas de creme de pistache ou caramelo salgado e, claro, os bolos.
Nininha Sigrist – Wafers
Compras Online
Com 30 anos, a Giuliana Flores é a maior floricultura do Brasil e da América Latina e, a partir do ano de 2000, colocou no ar seu eficiente e-commerce de entregas. Agora, nesta época em que muita gente está meio borocochô por causa do confinamento em casa, nada mais animador do que receber um ramalhete de flores, não? Entre as centenas de opções, a nossa sugestão é este lindo buquê Classic, de rosas coloridas, que custa R$ 195,90. Outras boas dicas são os kits com flores e chocolates: o combo de mini-orquídeas brancas com caixa de bombons Lindor sai por R$ 184,80.
E, nesses dias de pandemia, novos hábitos precisam ser incorporados à nossa rotina. E muitos produtos não podem faltar. Para não deixar faltar nada, acesso o market place Shoptime e encha seu carrinho de compras de máscaras protetoras, face shields, frascos de álcool em gel, sabonetes desinfetantes e todos os demais itens necessários para manter a sua casa segura e livre desse nefasto coronavírus. E ainda dá para comprar termômetros, oxímetros portáteis (para medir a oxigenação da sua corrente sanguínea), aquecedores e umidificadores de ambiente, para deixar o seu lar mais quentinho e agradável.
Shoptime – Máscara Protetora
Streaming
Nesta quarentena, aproveite para explorar museus de outros países com a ajuda da Internet. Em tours virtuais, dá para conferir as culturas de Brancusino Guggenheim de Nova York, as maravilhas do impressionismo em exibição no Musée D`Orsay de Paris, as pinturas de Goya e Picasso no Museu do Prado de Madri e muito mais. As obras-primas de Rafaello Sanzio (1483-1520), mestre do Renascentismo, têm um museu virtual só para elas, abrigado na plataforma Musement. Entre elas, “A Ressurreição de Cristo” (uma das peças mais valiosas do acervo do Masp) e “Madonna Sistina”, que fica no Vaticano.
E quem quiser aproveitar para dedicar-se mais à leitura, é bom saber que a Amazon disponibilizou centenas de e-booksque podem ser baixados gratuitamente. Entre as opções oferecias estão clássicos como “Os Sertões” (de Euclides da Cunha), “Memórias de um Sargento de Mílicias” (de Manuel Antônio de Almeida) e três das principais criações do imortal Machado de Assis: “Dom Casmurro”, “A Pianista” e ”Memórias Póstumas de Brás Cubas”.
Todas podem ser baixadas gratuitamente em versão para Kindle (e-reader de livros digitais da própria Amazon), e podem ser lidas também em outros dispositivos.
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