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Verão sem preocupação: dicas para cuidar da pele e da saúde no calor

Verão sem preocupação: dicas para cuidar da pele e da saúde no calor

Com as frequentes ondas de calor que atravessam o país, dermatologistas dão dicas para manter a pele protegida e cuidar da saúde a longo prazo

O verão apenas teve seu início oficial em 22 de dezembro, mas a sensação é a de que vivemos em um forno desde agosto do ano passado. De acordo com o Serviço de Mudanças Climáticas Copernicus (C3S), da União Europeia, 2023 foi o mais quente em 125 mil anos. As mudanças severas no clima são resultado do aquecimento global, causado pelas emissões de gases com efeito de estufa e pelo fenômeno El Niño, que esquenta as águas do Oceano Pacífico.

Muito mais do que um desconforto, as ondas de calor extremo acarretam problemas graves de saúde, que podem afetar os sistemas cardiovascular e respiratório. Assim, é imperativo tomar todos os cuidados necessários para enfrentar a estação mais quente do ano. Beber bastante água, tomar banhos mais frescos, resfriar os ambientes com ventilador ou ar-condicionado e evitar fazer exercícios em horários em que o sol está mais forte (entre 10h e 17h) são apenas algumas recomendações básicas. 

 

foto iStockphoto

 

É necessário ainda ir além e cuidar com atenção da pele. “O uso do protetor solar diariamente protege contra o desenvolvimento de câncer de pele. Também, previne o envelhecimento, a degradação de colágeno e fibras elásticas, que levam ao aumento de flacidez, rugas, marcas indesejadas e manchas”, explica Ana Carina Junqueira, dermatologista especialista em tricologia. Segundo ela, após uma exposição solar podem surgir manchas do tipo melasma ou melanose solar, que vão piorando com o tempo. Já o câncer de pele pode se desenvolver até 10 anos depois da exposição. 

Para quem tem pele oleosa e mista, a dermatologista recomenda os protetores oil free; já para pele seca, os melhores são os físicos e minerais. “A aplicação deve ser uma camada generosa no rosto todo após acordar e antes de sair de casa. Além do protetor, devemos ter uma rotina de skincare adequada. Peles oleosas devem optar por ácidos, como salicílico, glicólico e retinóico. Os produtos hidratantes, como ácido hialurônico, e calmantes, como niacinamida, devem ser utilizados nas peles secas”, analisa. 

É importante lembrar que os cabelos também precisam de cuidados especiais, já que calor intenso pode ressecar os fios, deixando-os frágeis e sem vida. É fundamental usar chapéus, bonés ou lenços, investir em produtos hidratantes e máscaras capilares nutritivas, e evitar prender os cabelos com muita frequência, principalmente quando estão úmidos. “O calor e a umidade podem criar um ambiente propício para o surgimento de fungos e bactérias, causando problemas no couro cabeludo. Durante as ondas de calor, é tentador tomar banhos gelados. No entanto, a água muito fria pode deixar os cabelos mais frágeis, diferentemente do que ocorre com a pele. É recomendável optar por água morna”, afirma Damiê De Villa, dermatologista do Kurotel, Centro Contemporâneo de Saúde e Bem-Estar, em Gramado.

Como escolher

No Brasil, o Fator de Proteção Solar (FPS) varia de 15 a 99. O FPS 30 é o mínimo recomendado para quase todos os fototipos, com exceção das peles mais claras, que necessitam de, pelo menos, um FPS 50, e das pessoas com maior risco para o câncer de pele devido à baixa produção de melanina ou outros fatores, como pintas e sardas, sendo recomendável o FPS 99.

Lançamentos quentes para a estação

Skin Aqua Tone Up UV Happiness Aura
Com textura leve e FPS 50, o protetor promete uniformizar e tonificar a pele do rosto e do corpo, além de ser resistente à água e ao suor. Seu filtro cor de rosa formado por micropérolas confere um aspecto luminoso e saudável. R$ 119

 

foto divulgação

 

Bioré UV Athlizm Essence
Desenvolvido para condições de altas temperaturas e umidade, o protetor é ideal para a prática de atividades físicas, sendo resistente à transpiração, fricção e à água. R$ 139,90

 

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Creme Sorbet Desodorante Nutritivo Para o Corpo Tododia Manga Rosa e Água de Coco – Natura
Seus ingredientes naturais combinados com nutrição prebiótica proporcionam hidratação a todos os tipos de pele. Pode ser colocado na geladeira para uma sensação ainda mais refrescante. R$ 65,90

 

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Episol Mineral – Mantecorp
O produto é composto apenas por filtros físicos, com minerais que refletem a radiação solar, impedindo a penetração na pele. Contém ácido hialurônico, prebiótico e chá verde, que hidrata, equilibra a barreira cutânea, acalma e controla a oleosidade. R$ 84,90

 

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Sunless Sport Stick – Farmax
Pensado para quem pratica esportes ao ar livre, tem FPS 50 e embalagem em formato stick. Atua na prevenção do envelhecimento precoce e é indicado também para peles oleosas e acneicas. R$69,90

 

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Anthelios UV Mune 400 Airlicium – La Roche-Posay
Com tecnologia capaz de filtrar os raios UVs mais profundos e os UVA ultralongos, previne o aparecimento de rugas, manchas solares e câncer de pele. A versão Arlicium auxilia no tratamento da oleosidade conforme o uso contínuo. R$ 109,90

 

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Mist Facial e Corporal Flor do Limoeiro – The Body Shop
Refresca e fornece hidratação, deixando a pele mais macia, suave e com brilho de verão. Sua formulação contém extrato de flor do limoeiro, aloe vera orgânico e vitamina C. R$99,90

 

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Cleanance UV Colors – Avène
Disponível em 3 tons adaptáveis e com FPS 70, os protetores com cor da linha são resistentes à água e tratam a pele oleosa, minimizando poros, uniformizando a textura e prevenindo contra lesões inflamatórias, com efeito antibrilho. R$ 92,90

 

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