Hábitos saudáveis são de importância extrema para o corpo humano. Sejam exercícios ou alimentação, é importante manter um equilíbrio em todas suas ações do dia a dia. Por conta disso, elaboramos quatro dicas de livros para inspirá-los. Confira abaixo:

1 – Maternidade mais tranquila

Conhecida defensora do parto natural e da chamada “comida de verdade”, Bela Gil expõe em “Bela maternidade” sua relação com a gravidez, o parto, a amamentação e os cuidados com o bebê. Em uma narrativa íntima e franca, Bela recheia 256 páginas com informações importantes e sua interessante vivência, além das receitas. Um livro bacana para mães de primeira ou muitas viagens, pois mostra que autoconhecimento, intuição e simplicidade são úteis na transformadora experiência de dar à luz. Editora Sextante, R$ 39,90.

2-  Urbe saudável 

Médico patologista da USP, Paulo Saldiva estuda os efeitos da poluição na saúde há mais de trinta anos. Em “Vida urbana e saúde” ele investiga o adoecimento das cidades e propõe um jeito melhor de viver. Como diz Saldiva, se a capital paulista fosse um corpo humano, ela estaria obesa, calva e com bronquite. Pelo crescimento exagerado, pela destruição da cobertura vegetal e pelos anos de inalação de ar poluído. O médico faz um chamado urgente para que a saúde urbana seja pauta de discussão, pois quando as cidades adoecem seus habitantes padecem junto. Editora Contexto, R$ 27.

3- Plante novas ideias

Para o Dr. Alberto Peribanez Gonzalez, a cozinha é um grande laboratório no qual fabricamos a saúde ou a doença. Depois do best-seller “Lugar de médico é na cozinha”, ele lança “Cirurgia verde”, que mostra o organismo humano como parte de uma rede na qual tudo está interligado. “A saúde começa dentro de nós, e a saúde do planeta depende da saúde de cada ser da biosfera. Enquanto não entendermos isso, continuaremos a nos deixar consertar pelos médicos, seus remédios e suas engenhocas”, diz o autor. Editora Alaúde, R$ 52.

4- Com prazer e sem culpa

Francesa naturalizada brasileira, a nutricionista e engenheira Sophie Deram concentrou suas pesquisas no HC nas áreas de obesidade, transtornos e neurociência do comportamento alimentar. Amparada por esses estudos científicos, ela mostra em “O peso das dietas” por que as dietas restritivas só fazem engordar. Para Sophie, cuidar do cérebro, fazer as pazes com seu corpo, cozinhar e celebrar a própria comida, entre outros segredos, são essenciais para conseguir o peso saudável e sustentável. Um livro didático e libertador, especialmente para quem vive em luta com a balança. Editora Sextante, R$ 39,90.