Hoje usa-se o celular para tudo, inclusive para ter uma vida fitness. Veja aqui quatro aplicativos que podem ajudar você a criar uma rotina de exercícios e abandonar a preguiça e o sedentarismo.

Nike Training Club

O NTC é ótimo para quem não gosta de academia. Cada exercício é ensinado por meio de vídeos e o app controla o tempo que deve ser gasto por atividade. Os programas de treino são segmentados por grupo muscular (abdômen e tronco, braços etc.), por tipo (resistência, mobilidade, força e até yoga) ou por coleções de celebridades, como Cristiano Ronaldo e Isaiah Thomas.

Grátis.
Disponível para Android e iOS.

Freeletics

Gratuito e interativo, funciona como um personal trainer que orienta a execução de exercícios utilizando apenas o peso corporal, sem a necessidade de equipamentos. Oferece programas para quem gosta de treinar ao ar livre, tutoriais para quem frequenta academias e uma opção para corredores.

Grátis (contém versão paga)
Disponível para Android e iOS.

Runkeeper

O Runkeeper monitora suas corridas e caminhadas por meio de GPS. Ele tem um sensor de movimento que reconhece quando você para no semáforo de pedestres, dando uma medição de desempenho mais precisa. Você consegue ainda conectar o Runkeeper ao MyFitness Pal.

Grátis. (A versão Runkeeper Go tem uma assinatura mensal de R$ 31,90 e R$ 129,90 para o plano anual)
Disponível para Android e iOS.

Saúde – Apple

É o aplicativo que já vem instalado em todos os iPhones – muita gente desconhece seu potencial. Entre suas funções está um contador de passos e de distância percorrida a pé diariamente, dados de atividade, sono e nutrição. Ele também consegue sincronizar e puxar os dados de qualquer outro app fitness do seu celular.

Grátis.
Disponível apenas para iOS.